wie man in 20 Minuten sein Leben verändern kann…
Heute war mal wieder Netzwerkzeit in der Kaffeerösterei mit einer Woche Verzögerung, da der 4. Montag diesmal auf Ostermontag gefallen war. Die Gästeangebot reichte von Outfit Beratung, Beratung von Führungskräften, Fotografen und IT-Beratung.
Für den Impulsvortrag konnten wir Dorothee Ulrichs, Personal Trainerin und Coach gewinnen, die uns in ihrem 10-Minutenvortrag was zum Thema „The Power of Sweat“ erzählte oder „Wie man in 20 Minuten sein Leben und damit auch sein Unternehmen verändern kann.
Dorothee geht es beim Training mit Ihren Kundinnen und Kunden nicht um die perfekte Figur, sondern für Sie steht die mentale Einstellung im Vordergrund. Es geht um die Freisetzung von Endorphin und Dopamin, Glückshormone, die aber erst nach 20 Minuten Training bzw. Schwitzen ihre Wirkung zeigen. Daher rät sie idealerweise zu einem täglichen Training, dreimal die Woche wäre aber auch schon super. Sie selber bezeichnet sich als mega faul, weiß aber auch, dass man mit einem 20-minütigen Training sehr viel Energie gewinnt, obwohl man vielleicht total platt und müde ist.
Als Tipps gab sie uns mit auf den Weg:
- Lerne Dich und Deine Gewohnheiten selber kennen: Bist Du eher die Lerche, die direkt aus dem Bett kommend in der Lage ist sich körperlich zu betätigen? Oder bist Du doch eher die Eule, die nachtaktiv ist?
- Kannst Du Dich alleine gut motivieren oder brauchst Du z.B. eine Laufgruppe, um durch die Gemeinschaft motiviert zu werden?
- Vielleicht begeistert Dich auch der Anblick von durchtrainierten, sportlichen Menschen und Du bist deshalb in einem Fitnessstudio gut aufgehoben?
- Welche Musik hilft Dir in Schwung zu kommen? Wenn Du keinen schweißtreibenden Sport machen möchtest, setz Dir Deine Körperhörer auf, höre Musik, die Dich antreibt und gehe 20 Minuten schnell durch den nächsten Park.
20 Minuten Training helfen uns besser zu fühlen, eine innere Stabilität zu erlangen, das Immunsystem zu stärken und auch besser auszusehen und zu strahlen. Glückshormone machen süchtig und Sport ist im normalen Maße eine schöne und sehr hilfreiche Sucht, die uns, unseren Körper, unsere Ausstrahlung damit auch unseren Erfolg unterstützt.
Wer auf der Suche nach einer Personal Trainerin ist, die den Fokus auf die innere Haltung und Ausstrahlung richtet und das Perfekte im Imperfekten sieht, kann sich gerne an Dorothee wenden. Kontakt über Perfectlyimperfect
Die nächste nächste Veranstaltung findet diesmal aufgrund des kommenden Feiertages am 8. Mai am Potsdamer Platz statt mit einem Impuls zum Thema „Kundengewinnung leichtgemacht“.
Besten Dank für die wunderbaren Fotos an ©Dieter Düvelmeyer, sowie Textzusammenfassung von Ines Gerecht, Moderatorin
Mit besten Grüßen Susann Roge, Moderatorin von Business Netzwerken Berlin
